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    孕期不注意容易流产 请孕妇们做好孕期保健

    2021-05-14 来源: 武汉都市网

      女人流产之后不仅会失去孩子,会损伤女人的身体,部分女人不够幸运的话,流产一次就再也怀不上了。所以为了避免这样的情况,请一定要做好孕期保健。那么怀孕早期该如何保健身体呢?建议女人们,认认真真地往下看。

    怀孕早期该如何保健身体 孕早期饮食原则有哪些 孕早期需要注意什么

      怀孕早期该如何保健身体

      1、多卧床休息

      怀孕早期是比较危险的时候,这个阶段胎儿发育不够稳定,需要卧床休息,认真养胎才行。尤其是之前有过流产经历,或者有出血症状的人,一定不能坚持工作,也不要做家务。应该躺在床上,避免剧烈活动身体。

      2、预防感冒

      孕妇一般来说是不能吃药的,因为有些药物孕妇服用之后,会影响胎儿发育,很容易生出畸形儿。再者感冒是由病毒引起的呼吸道感染疾病,当高烧不退的时候,病毒的毒性和高热都会刺激子宫收缩,从而诱发流产问题。

      所以说,天冷的时候要记得多穿衣服,而天热的时候,不要整天待在空调房里。如果家里要开空调的话,建议温度调高一些,以免被空调的冷气吹感冒了。外出的时候,尽量戴好口罩,少去人多的地方。

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      3、不要走颠簸的路

      一些女人怀孕之后,依然坚持上班。上下班的途中,可能遇到颠簸的路,那么建议换路线走。因为不管是骑车还是乘坐交通工具,颠簸不平的路上走,很容易产生剧烈的震动。而且孕期本来就容易疲倦,整天颠簸很容易导致盆腔充血,很容易出现流产,或者说先兆流产等情况。

      为了避免意外发生,孕早期的时候上下班,建议让家人接送一下。遇到颠簸的路时,才能够自由地绕路回家。同时,家人开车接送,也能够更加安全一些。

      4、洗澡时间不能太长

      孕早期的时候,洗澡时间不能太长。因为孕早期很多孕妇呕吐明显,经常吃不下饭,加上各种不适地折磨。孕妇的身体会处于虚弱状态,如果洗澡时间太长的话,会导致身体疲劳,从而出现头晕,容易造成意外摔倒的危险。

      尤其选择坐浴的孕妇,洗个十几分钟就差不多了。坐浴时间过长,容易出现子宫充血问题,不断刺激子宫进而引发流产。

      孕早期饮食原则有哪些

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      1、 少吃多餐

      孕早期的时候反应比较大,很多孕妇吃点东西就会恶心,吃不下食物,一点食物都不吃,这样导致身体无法获得足够多的营养。对此建议孕早期要坚持少吃多餐的饮食原则,少吃一点饱腹感不会那么强,不容易恶心。同时,又可以为身体补充营养。

      2、清淡饮食

      孕早期的时候,建议孕妇吃些清淡的菜肴,不能一开始就吃肉等油腻的荤食。虽然说肉的营养多,但是过于油腻了,比如说猪蹄、五花肉等,油腻的食物吃了更容易反胃出现恶心不适。所以说,孕早期应该多吃些蔬菜和水果,注意吃水果的时候,不要吃太酸的,以免刺激身体,更容易出现不适问题。

      如果想吃肉的话,吃些鱼肉、猪瘦肉,这些肉类没有肥肉,不会油腻。比如说炖鱼汤、蒸鱼、清炖猪瘦肉汤,口味清淡又好吃。

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